问：近来，三伏天晒后背在外交平台激勉庸碌平和。求教中山市古镇企之龙灯饰厂，三伏天晒后背靠谱吗？中医是如何看待的？晒背有啥郑重？

答：北京中医药大学东直门病院主任中医生龚燕冰

晒后背是一种传统的养生才能，合乎中医“冬病夏治”的表面，其中枢在于借助盛夏充沛的当然阳气，通过阳光照耀背部，来进步东谈主体本人阳气。中医表面以为“背为阳，腹为阴”，后背有督脉和足太阳膀胱经两条阳经。其中，督脉在后背正中央，上头有个很着名的穴位——大椎穴。督脉被誉为“阳脉之海”，统揽孤单阳气，对促进气血运行、顺心脏腑、增强抗病材干具有首要影响。

那么，哪些东谈主适宜晒后背？

冬季畏寒肢冷、中医辨证属阳虚体质、体质朽迈及寒湿内盛者，齐适宜晒后背。健康东谈主群也可截至晒后背进行养生保健。晒后背郑重时段和时长，要幸免暴晒，宜聘用紫外线较弱的时段——上昼8点至10点或下昼三四点钟后的时段；晒背时长需因东谈主而异，年老体弱者提出从15至20分钟开动，可次第渐进地增多至30分钟，中枢所以体魄欢腾为度，切忌拼凑。

什么样的东谈主不适宜晒后背呢？

患有高血压等慢性疾病、皮肤病、易上火或干冷体质的东谈主群，应正式。晒背历程中需实时补充水分，若出汗较多可饮用淡盐水或功能饮料。如出现大汗淋漓、胸闷气短等极度症状，要立即罢手晒背并实时就医。

(申奇整理)中山市古镇企之龙灯饰厂